A prática regular de esporte acompanha de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos no organismo.
Do ponto de vista físico: auxilia na melhora da forca, do tônus muscular, flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. Observa-se perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial e diminuição do colesterol ruim e aumento do bom.
Do ponto de vista da saúde mental: a pratica de esporte auxilia na regulação das substancias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajudando na capacidade de lidar com problemas e com o estresse de varias naturezas.
No convívio social: a contribuição nesse aspecto vem através da formação do caráter do indivíduo como cidadão, na formação do desenvolvimento de espírito de equipe, ajudando a vencer traços de timidez e consequentemente facilita o convívio na sociedade, melhorando sua auto estima.

Carlos Ribeiro/Mestre Biriba - Orientador esportivo